Coaching mental

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Le coaching de vie concerne les personnes qui souhaitent connaître le succès professionnel et une vie personnelle épanouissante.

Vos besoins

  • Vous êtes en transition de vie ou envisagez-vous de changer votre vie ?
  • Vous avez reporté des objectifs personnels importants ?
  • Vous voulez créer un équilibre travail / vie privée ?

Je peux vous aider

Le coaching et l’accompagnement sont ma vocation depuis toute petite. J’ai aidé de très nombreuses personnes à réussir des changements dans leur vie, à gérer des transitions et créer un équilibre travail / vie privée. Mon programme de coaching de vie vous aidera à définir clairement le meilleur résultat pour vous, à créer un plan et à passer à l’action. A la fin de notre travail, grâce à des sessions de feed-back, je resterai et serai également un pilier motivationnelle et d’encouragement, aussi bien dans les moments délicats que dans les moments épanouissants de votre parcours de transition.

Ce que le coaching de vie peut vous apporter

  • Créer une vision pour votre vie
  • Identifier vos valeurs, forces et objectifs
  • Dépasser vos angles morts (nous en avons tous)
  • Créer un système de gestion du temps efficace
  • Établir un équilibre travail / vie privée
  • Prospérer en période de transition
  • Gérer le stress
  • Etc.

En tant que coach mental, je peux vous aider à faire progresser votre niveau sur ou en dehors du terrain. Aujourd’hui, la psychologie du sport fait partie du programme d’entraînement de chaque athlète d’élite. Cela peut aider tout un chacun à acquérir un avantage mental pour être plus concentré, composé, confiant, motivé et résilient.

Avec une carrière d’une dizaine d’année dans le monde du sport de compétition et plusieurs années d’expérience en tant que (co-)entraîneur et coach mental au niveau international, j’ai pu développer et adapter mes méthodes à de nombreux contextes.

Certaines des techniques que j’utilise

  • Etablissement d’objectifs
  • Pleine conscience
  • Attaque juste et fort
  • Parler à soi-même
  • Gestion de l’erreur
  • Imagerie
  • Autorégulation
  • Etc.

L’accompagnement de carrière concerne les professionnels mais également les étudiants qui souhaitent découvrir leur passion et décrocher le job idéal.

Vos besoins

  • Vous voulez plus de satisfaction de votre carrière?
  • Vous envisagez un changement de carrière?
  • Vous n’êtes pas sûr de ce qui vous convient?

Je peux vous accompagner

Je peux vous aider dans les changements liés à votre carrière actuelle, trouver votre passion dans une toute nouvelle carrière, et avec un plan d’action stratégique, amener votre carrière au niveau suivant. Mon coaching de carrière vous aidera à découvrir ce que vous voulez vraiment, à explorer les options et à passer à l’action.

Avantages du coaching de carrière

  • Identifier vos valeurs, forces et objectifs
  • Créer une vision pour votre parcours professionnel
  • Développer un plan de réseautage personnel basé sur vos forces
  • Identifier de meilleures opportunités
  • Développer votre confiance en vous
  • Etc.

Mon travail est de soutenir les entraîneurs et les équipes afin de les aider à développer une cohésion et à faire ressortir le meilleur de leurs athlètes. Mon travail avec les athlètes et l’équipe fait partie d’un système plus vaste qui fonctionne mieux lorsqu’il est intégré au travail de l’entraîneur.

Les équipes ne réussissent pas uniquement sur base du talent. La constitution d’une équipe est un processus continu qui aide un groupe d’athlètes à devenir une unité cohérente. Les membres de l’équipe travaillent dans le même but, se font confiance et se soutiennent tout en respectant les différences. La constitution d’une équipe est un moyen efficace d’augmenter la cohésion de l’équipe (ou «l’unité»). Certaines études ont montré que la cohésion d’une équipe contribue de 80 à 95% à son succès.

La constitution d’une équipe peut inclure des jeux et des activités, mais également des exercices pour définir ou préciser les objectifs, travailler la communication ou encore renforcer la motivation.

Préparation physique

Jihane Mrabet

L’entraînement personnel n’est pas réservé aux athlètes professionnels. Mes clients ont des profils variés en terme de condition physique et poursuivent différents objectifs. Je m’adapte à toutes les demandes, qu’il s’agisse de la planification annuelle d’entraînements pour sportif de haut niveau ou encore de la constitution d’un programme d’entraînement pour aider une personne à perdre du poids ou gagner en masse musculaire.

Quelques cas où j’interviens

  • Fitness général
  • Renforcement musculaire
  • Augmentation de la force cardiovasculaire
  • Amélioration de la performance sportive (golf, hockey, sprint, tennis, football, patinage de vitesse, etc.)
  • Amélioration de l’équilibre
  • Fitness postnatal et perte de poids
  • Amélioration et renforcement de l’amplitude de mouvement
  • Entraînement de rééducation pour les personnes ayant des problèmes de genoux, hanches, cheville, bas du dos et épaules

Que vous vous entraîniez depuis des années ou que vous soyez tout à fait novice en matière d’exercice, des programmes d’entraînement personnalisés peuvent vous aider à franchir un plateau dans votre routine ou vous permettre de faire de l’exercice de manière sûre.

Un programme intelligent devrait répondre à vos objectifs à court terme de manière sûre et efficace, mais avec l’intention d’évoluer. Quel que soit votre niveau d’entraînement et quels que soient vos objectifs en matière de conditionnement physique, il existe toujours des moyens de faire évoluer votre programme de manière à ce que vous puissiez être productif de manière constante et homogène dans votre entraînement. Trop souvent, les gens oublient leurs objectifs initiaux et deviennent complaisants dans leur entraînement. Avoir un entraîneur personnel est crucial pour éviter cela et aller au-delà de vos objectifs initiaux.

L’entraînement individuel ou semi-individuel est également idéal pour ceux qui ont besoin d’un peu plus de motivation pour garder leur objectif à l’esprit. S’entraîner avec un ami ou deux peut vraiment vous aider en vous incitant davantage à vous montrer et à performer; la compétition et la camaraderie sont d’excellents outils de motivation! Mon but est d’aider mes clients à développer la motivation nécessaire pour adopter des habitudes saines toute leur vie.

Premier rendez-vous gratuit

Vous voulez changer quelque chose dans votre vie personnelle, professionnelle ou sportive?
Vous êtes prêt et disposé à faire le travail pour que ce changement se produise?

Mes clients idéaux

  • Ont une grande intégrité
  • S’engagent à faire ce qu’il faut pour atteindre leurs objectifs de coaching
  • S’approprient le processus de coaching
  • Profitent du processus de croissance et de développement

Sachez que le vrai succès est un travail en profondeur et qu’il est nécessaire de changer pour obtenir de meilleurs résultats. Si cela vous parle, contactez-moi pour fixer un premier rendez-vous gratuit. Nous parlerons de ce que vous espérez retirer du coaching et de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.

Contact

Désireux(se) d’en savoir plus ou de prendre rendez-vous ?
Laissez-moi un message via ce formulaire et je vous rappelerai.Vous pouvez également me contacter via Facebook, Skype ou par téléphone.

  • +32 499 50 50 85
  • Belgique (Bruxelles, Brabant Wallon)

Créé par Jihane Mrabet avec un thème de MageeWP
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